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Le Déclic
Je pense donc je swingue
Le déclic ESPRIT GOLF
N°1 des ventes Amazon Golf (juillet 2025)
⭐⭐⭐⭐⭐ "Bonne lecture pour un bon swing" – M. Hardy
"Enfin un livre de golf pensé pour les femmes de plus de 50 ans."
swing-feminin.com
Version Kindle ou Broché
Vous pouvez lire un extrait immédiatement
Il y a des moments où tout se joue. Où l'attention, l'intention, la détermination et l'action doivent s'aligner.
Le premier guide mental et stratégique spécialement conçu pour les femmes seniors qui aiment le golf.
Que vous débutiez ou cherchiez un nouveau souffle, ce livre vous aidera à trouver votre rythme.
Ce que vous allez gagner :
• Un swing plus fluide
• Un mental plus serein
• Une stratégie faite pour vous
• Du plaisir à chaque partie
• Une confiance retrouvée, pas seulement sur le parcours
"Vous allez..."
  • 🎯 Maîtriser votre mental
    Calmer les tensions, vous concentrer au bon moment, garder la tête froide sous pression.
  • 🧠 Jouer plus stratégique
    Exploiter vos forces, éviter les erreurs inutiles, construire votre score avec intelligence.
  • 💃 Vous sentir à votre place
    Oser, partager, voyager, progresser avec plaisir — sans vous comparer ni vous excuser.
Ce livre montre comment le mental et une approche globale du jeu peuvent devenir vos meilleurs alliés pour avancer avec confiance et régularité.
Un vrai déclic pour les golfeuses qui veulent du plaisir ET des progrès.
(Les hommes le liront en cachette, c'est certain.)
JE PENSE DONC JE SWINGUE
Ce guide conçu pour les femmes seniors propose une méthode accessible et bienveillante pour faire de vos atouts naturels des forces réelles sur le parcours.
Que vous cherchiez un nouveau souffle dans votre jeu ou que vous débutiez, vous trouverez ici des conseils pratiques et une vision du golf féminin déterminée, authentique et libre.
Dans ce livre pensé comme une boîte à outils, vous apprendrez à :
— Clarifier ce qui vous freine pour mieux avancer,
— Transformer votre expérience en avantage décisif,
— Adapter votre swing à votre physiologie,
— Construire une routine efficace et apaisante,
— Gagner des coups par la stratégie,
— Élargir votre plaisir de jouer : en club, en voyage, en compétition…
Le golf après 50 ans n’est pas un choix par défaut.
C’est une promesse.
Un guide qui devrait être offert par la FFGolf à toutes ses licenciées :)
Ce guide unique explore pourquoi le golf est un sport particulièrement adapté aux femmes de plus de 50 ans.
"Je coache depuis plusieurs années des femmes passionnées de golf. C’est avec elles que j’ai écrit ce livre." Jean-Christophe Buchot
Le golf peut devenir un laboratoire de transformation.
Pas besoin de changer qui vous êtes. Juste d'activer les bons leviers, au bon moment.
Le golf n'est pas seulement un sport. C'est un miroir. Un terrain d'apprentissage subtil, exigeant, parfois déroutant, toujours révélateur. Et si le golf devenait aussi un laboratoire pour reprendre la main sur votre attention, vos choix, votre énergie, votre élan — pas seulement sur le parcours, mais dans votre vie entière?
Les femmes représentent seulement 26,5% des licenciés golf en France, avec une moyenne d'âge de 57 ans. Et si vous rejoigniez celles qui osent ? Car contrairement aux idées reçues, vous avez des atouts cachés : résilience, lucidité, intelligence stratégique... Il suffit de les révéler.
Et si votre plus beau golf commençait par un test de 2 minutes?
Redécouvrez votre potentiel mental sur le parcours… et au-delà.
Faites le test ci-dessous !
Un simple test
Outil de prise de conscience
Ce test n'a bien sûr aucune valeur médicale ni scientifique, comme 99% des tests en ligne. Il s'agit d'un outil de prise de conscience – pas d'un diagnostic .
Objectif de réflexion
L'objectif est de vous aider à réfléchir sur votre manière d'aborder le golf… et peut-être la vie.
Les 8 questions du test
Répondez spontanément. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse.
> Ouvrir la question en cliquant sur le petit triangle noir...
1. Quand vous lisez un livre ou dégustez une boisson chaude, êtes-vous...
  • A. Pleinement là, absorbée par l'instant
  • B. Présente mais avec quelques pensées parasites
  • C. Déjà en train de penser à autre chose
2. Avant une partie, vous savez précisément...
  • A. Ce que vous voulez travailler ou ressentir
  • B. À peu près ce que vous voulez
  • C. Vous verrez bien sur le moment
3. Quand une série de mauvais coups s'enchaîne, vous...
  • A. Respirez, réévaluez et reprenez calmement
  • B. Restez polie mais commencez à ruminer
  • C. Vous vous sabotez ou voulez tout arrêter
4. Savez-vous adapter votre jeu à votre météo intérieure?
  • A. Oui, vous ajustez naturellement selon votre état
  • B. Parfois, quand vous y pensez
  • C. Vous jouez toujours de la même façon
5. Lorsqu'on vous dit « tu pourrais mieux jouer », vous...
  • A. Demandez ce qui peut être ajusté
  • B. Doutez un peu de vous
  • C. Vous fermez ou vous sentez jugée
6. Quand vous décidez de vous entraîner mentalement...
  • A. Vous le faites, même par petits pas
  • B. Vous essayez, mais ça vous ennuie
  • C. Ça reste une bonne intention
7. Un jour de pluie sur le parcours, vous...
  • A. Adaptez votre stratégie avec lucidité
  • B. Jouez en râlant
  • C. Rentrez chez vous
8. À la fin d'un parcours difficile, vous...
  • A. Analysez ce qui a été utile pour progresser
  • B. Comptez les erreurs et pestez
  • C. Laissez tomber en vous disant que ce sport n'est pas fait pour vous
Attribuez-vous 3 points pour chaque A, 2 pour chaque B, 1 pour chaque C.
Votre profil QI-golf
Additionnez vos points (3 pour A / 2 pour B / 1 pour C) :
Profil Élan
20 à 24 points
Profil en Mouvement
14 à 19 points
Profil en Germination
8 à 13 points
L'élan (20 à 24 points) : Vous avancez déjà avec une belle clarté mentale. Votre jeu est soutenu par une attention solide et des choix alignés. Un accompagnement ciblé pourrait sublimer encore cette dynamique pour dépasser les limites que vous vous mettez peut-être encore.
Le mouvement (14 à 19 points) : Vous êtes sur la bonne voie. Parfois freinée, parfois portée. Avec des ajustements simples, vous pourriez transformer ces hésitations en ancrages durables et libérer une progression fluide.
La germination (8 à 13 points) : Vous sentez qu’il y a quelque chose à réveiller. Vous avez les ressources, mais elles restent dispersées ou bridées. Bonne nouvelle : c’est souvent là que surgit… le déclic.
Ce que ce test révèle
Où vous en êtes aujourd'hui
Ce que ce test révèle n'est pas qui vous êtes. C'est où vous en êtes, aujourd'hui. Et là où vous pourriez aller demain.
Plasticité du cerveau
Le cerveau reste plastique à tout âge. Et le golf, par sa richesse sensorielle et mentale, est un terrain idéal pour réapprendre à se faire confiance, à choisir ses pensées, à se libérer.
S'autoriser à fleurir
Comme le dit si bien Angelus Silesius : "La rose est sans pourquoi, elle fleurit parce qu'elle fleurit." Et si vous aussi, vous vous autorisiez simplement à fleurir ?
Prête à franchir le cap avec Le Déclic?
L'intelligence du corps
Pour ajuster votre swing à votre morphologie, votre coordination naturelle, vos préférences motrices.
L'intelligence mentale
Pour retrouver calme, clarté et confiance, même dans les passages à vide.
L'intelligence stratégique
Pour apprendre à mieux lire le parcours, faire les bons choix au bon moment, et cesser de gaspiller votre énergie inutilement.
Si ce petit test vous a permis de mieux comprendre votre rapport au golf — et à vous-même —, alors vous sentez peut-être qu'une nouvelle étape s'ouvre. Celle où la compréhension devient transformation.
Le Déclic QI-Golf s'appuie sur les différentes formes de QI-Golf développées dans mon livre "Esprit golf : Je pense donc je swingue - Le golf commence à 50 ans" :
Un exemple parmi 100 : Marie-Claire, 68 ans, stagnait à 28 d'index depuis trois ans. En six mois, elle est descendue à 22. Mais surtout, elle m'a dit : « Je ne savais pas qu'on pouvait prendre autant de plaisir à jouer. »
➡️ Réserver un rendez-vous découverte
Étape 1 : Si vous êtes déjà déterminée à avancer, écrivez-moi quelques lignes pour m'expliquer votre situation, ce qui vous pèse et ce que vous espérez retrouver sur le parcours. Je vous recontacterai sous 48 heures.
Étape 2 : Je vous propose un test beaucoup plus complet et un premier échange gratuit et sans engagement (20 minutes) pour voir ensemble comment appliquer Le Déclic QI-Golf à votre jeu, vos préférences, vos objectifs et à votre vie.
AIDA : une boussole pour jouer (et vivre) autrement
Il y a des moments où tout se joue. Où l'Attention, l'Intention, la Détermination et l'Action doivent s'aligner.
Attention
Être là. Vraiment. Reprendre la maîtrise de votre attention, cette ressource que tout tente d'aspirer.
Intention
Clarifier ce qui compte vraiment. Passer de "je dois bien jouer" à "je veux jouer pour moi, avec justesse et liberté".
Détermination
Résister sans forcer. Continuer lucidement malgré la peur, grâce à des micro-engagements et rituels simples.
Action
Faire ce qui est juste. Le swing est un mouvement, pas une pensée. Une action précise, juste, entière.
Le Déclic de la méthode AIDA (Attention – Intention – Détermination – Action) vous propose une approche révolutionnaire qui s'appuie sur des techniques de préparation mentale développées à l'origine pour les pilotes de chasse et les Forces Spéciales, adaptées bien sûr au golf féminin senior.
L'auteur, coach diplômé et expérimenté
Jean-Christophe Buchot
Auteur, conférencier et coach, j’accompagne des joueuses depuis plusieurs années. Elles m’ont appris ce que le golf pouvait devenir après 50 ans : un art de vivre.
  • Coach mental diplômé en Préparation mentale et Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP®) à l'Université Paris-Saclay, et titulaire d'une Licence de Psychologie à l'Université de Caen
  • Créateur de la méthode personnalisée Le Déclic ESPRIT GOLF spécifiquement pensée pour les seniors (mais profitable évidemment à tous).
Publications
  • Auteur de Je pense donc je swingue - en vente : ici.
  • Auteur de L'Albatros, parcours de vie, préfacé par Pascal Grizot, président de la Fédération française de golf - en vente : là.
"Ce sont les joueuses que j’ai accompagnées qui m’ont fait comprendre ce que le golf peut devenir.
La vraie maîtrise ne se mesure pas à la puissance d’un drive.
Le golf m’a appris à faire. À faire simplement, avec les moyens du jour.
Sans chercher à bien faire. Sans viser la perfection. Faire ce que j'ai à faire.
J’espère que cet accompagnement aidera chaque femme à faire ce qu’elle veut vraiment accomplir — et à libérer, dans son jeu comme dans sa vie, cette force tranquille qui change tout."
— J.-C. Buchot
UNE MÉTHODE ÉPROUVÉE : LE DÉCLIC ESPRIT GOLF
Basée sur les piliers AIDA :
Attention – Intention – Détermination – Action
Un fil conducteur pour (re)prendre la main sur votre jeu… et sur votre manière d’aborder la vie.
Le swing n’est pas une idée. C’est un mouvement incarné.
Il commence dans la tête, s’ancre dans le corps, et libère une trajectoire.
Bon parcours ! et à bientôt sur les fairways ou ailleurs :)
Et si le vrai problème, ce n’était pas le swing ?
Vous aimez le golf.
Mais parfois, vous hésitez à y aller. Pas à cause du sport lui-même. Mais à cause des regards.
Vous avez peur de faire un air shot devant les autres.
De ne pas taper assez loin.
D’être trop lente.
De gêner.
D’avoir l’air débutante.
Ou simplement… de ne pas être à votre place.
Un seul commentaire peut suffire à vous couper les jambes.
Et vous voilà à douter, à vous excuser, à vous effacer.
Pas assez experte. Pas assez sûre. Pas assez “comme il faut”.
Et pourtant, vous êtes là.
Sur le parcours.
À essayer. À respirer. À avancer.
Avec courage. Avec cœur.
Ce livre ne vous promet pas la perfection.
Il vous propose autre chose.
Un chemin pour reprendre confiance.
Jouer pour vous, avec justesse.
Trouver votre rythme.
Votre posture.
Votre façon d’être là.
Sans vous justifier. Sans vous comparer.
Juste jouer. Juste vous.
Je pense donc je swingue, parce que c'est pas si facile d'être une femme libérée.
C’est pour cela que j’ai écrit Je pense donc je swingue.
Et si c’était maintenant — pour vous ?
🎁 BONUS : UN PREMIER ÉCHANGE OFFERT
Vous vous reconnaissez dans cette approche ?
Envoyez-moi un message :
📧 [email protected]
Je vous proposerai :
• Un test approfondi
• Un entretien gratuit de 20 minutes (sans engagement)
• Des pistes concrètes pour adapter Le Déclic à votre jeu
A bientôt ⛳
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