Et si votre plus beau golf commençait par un simple test de 2 minutes?
Redécouvrez votre potentiel mental sur le parcours… et au-delà.
Le golf après 50 ans peut devenir un laboratoire de transformation.
Pas besoin de changer qui vous êtes. Juste d'activer les bons leviers, au bon moment.
Le golf n'est pas seulement un sport. C'est un miroir. Un terrain d'apprentissage subtil, exigeant, parfois déroutant, toujours révélateur. Et si le golf devenait aussi un laboratoire pour reprendre la main sur votre attention, vos choix, votre énergie, votre élan — pas seulement sur le parcours, mais dans votre vie entière?
Les femmes représentent seulement 26,5% des licenciés golf en France, avec une moyenne d'âge de 57 ans. Et si vous rejoigniez celles qui osent ? Car contrairement aux idées reçues, vous avez des atouts cachés : résilience, lucidité, intelligence stratégique... Il suffit de les révéler.
AIDA : une boussole pour jouer (et vivre) autrement
Attention
Être là. Vraiment. Reprendre la maîtrise de votre attention, cette ressource que tout tente d'aspirer.
Intention
Clarifier ce qui compte vraiment. Passer de "je dois bien jouer" à "je veux jouer pour moi, avec justesse et liberté".
Détermination
Résister sans forcer. Continuer lucidement malgré la peur, grâce à des micro-engagements et rituels simples.
Action
Faire ce qui est juste. Le swing est un mouvement, pas une pensée. Une action précise, juste, entière.
La méthode AIDA (Attention – Intention – Détermination – Action) vous propose une approche révolutionnaire qui s'appuie sur des techniques de préparation mentale développées à l'origine pour les pilotes de chasse et les Forces Spéciales, adaptées bien sûr au golf féminin senior.
Ce test gratuit vous permettra de voir plus clair sur votre profil AIDA et comment adapter votre jeu à votre météo intérieure.
Un simple test
Outil de prise de conscience
Ce test n'a bien sûr aucune valeur médicale ni scientifique, comme 99% des tests en ligne. Il s'agit d'un outil de prise de conscience – pas d'un diagnostic .
Objectif de réflexion
L'objectif est de vous aider à réfléchir sur votre manière d'aborder le golf… et peut-être la vie.
Les 8 questions du test
Répondez spontanément. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse.
1. Quand vous lisez un livre ou dégustez une boisson chaude, êtes-vous...
- A. Pleinement là, absorbée par l'instant
- B. Présente mais avec quelques pensées parasites
- C. Déjà en train de penser à autre chose
2. Avant une partie, vous savez précisément...
- A. Ce que vous voulez travailler ou ressentir
- B. À peu près ce que vous voulez
- C. Vous verrez bien sur le moment
3. Quand une série de mauvais coups s'enchaîne, vous...
- A. Respirez, réévaluez et reprenez calmement
- B. Restez polie mais commencez à ruminer
- C. Vous vous sabotez ou voulez tout arrêter
4. Savez-vous adapter votre jeu à votre météo intérieure?
- A. Oui, vous ajustez naturellement selon votre état
- B. Parfois, quand vous y pensez
- C. Vous jouez toujours de la même façon
5. Lorsqu'on vous dit « tu pourrais mieux jouer », vous...
- A. Demandez ce qui peut être ajusté
- B. Doutez un peu de vous
- C. Vous fermez ou vous sentez jugée
6. Quand vous décidez de vous entraîner plus...
- A. Vous le faites, même par petits pas
- B. Vous essayez, mais ça vous ennuie
- C. Ça reste souvent une bonne intention
7. Un jour de pluie sur le parcours, vous...
- A. Adaptez votre stratégie avec lucidité
- B. Jouez en râlant
- C. Rentrez chez vous
8. À la fin d'un parcours difficile, vous...
- A. Analysez ce qui a été utile pour progresser
- B. Comptez les erreurs et pestez
- C. Laissez tomber en vous disant que ce sport n'est pas fait pour vous
Attribuez-vous 3 points pour chaque A, 2 pour chaque B, 1 pour chaque C.
Votre profil QI-golf
Additionnez vos points (3 pour A / 2 pour B / 1 pour C) :
Profil Élan
20 à 24 points
Profil En mouvement
14 à 19 points
Profil En Germination
8 à 13 points
L'élan (20 à 24 points) : Vous avancez déjà avec une belle clarté mentale. Votre jeu est soutenu par une attention solide et des choix alignés. Un accompagnement ciblé pourrait sublimer encore cette dynamique pour dépasser les limites que vous vous mettez peut-être encore.
Le mouvement (14 à 19 points) : Vous êtes sur la bonne voie. Parfois freinée, parfois portée. Avec des ajustements simples, vous pourriez transformer ces hésitations en ancrages durables et libérer une progression fluide.
La germination (8 à 13 points) : Vous sentez qu’il y a quelque chose à réveiller. Vous avez les ressources, mais elles restent dispersées ou bridées. Bonne nouvelle : c’est souvent là que surgit… le déclic.
Ce que ce test révèle
Où vous en êtes aujourd'hui
Ce que ce test révèle n'est pas qui vous êtes. C'est où vous en êtes, aujourd'hui. Et là où vous pourriez aller demain.
Plasticité du cerveau
Le cerveau reste plastique à tout âge. Et le golf, par sa richesse sensorielle et mentale, est un terrain idéal pour réapprendre à se faire confiance, à choisir ses pensées, à se libérer.
S'autoriser à fleurir
Comme le dit si bien Angelus Silesius : "La rose est sans pourquoi, elle fleurit parce qu'elle fleurit." Et si vous aussi, vous vous autorisiez simplement à fleurir ?
Prête à franchir le cap avec Le Déclic?
L'intelligence du corps
Pour ajuster votre swing à votre morphologie, votre coordination naturelle, vos préférences motrices.
L'intelligence mentale
Pour retrouver calme, clarté et confiance, même dans les passages à vide.
L'intelligence stratégique
Pour apprendre à mieux lire le parcours, faire les bons choix au bon moment, et cesser de gaspiller votre énergie inutilement.
Si ce test vous a permis de mieux comprendre votre rapport au golf — et à vous-même —, alors vous sentez peut-être qu'une nouvelle étape s'ouvre. Celle où la compréhension devient transformation.
Le Déclic QI-Golf s'appuie sur les différentes formes de QI-Golf développées dans mon livre "Swinguez comme une fille, Le golf commence à 50 ans" :
Un exemple parmi 100 : Marie-Claire, 68 ans, stagnait à 28 d'index depuis trois ans. En six mois, elle est descendue à 22. Mais surtout, elle m'a dit : « Je ne savais pas qu'on pouvait prendre autant de plaisir à s'entraîner. »
➡️ Réserver un rendez-vous découverte
Étape 1 : Si vous êtes déjà déterminée à avancer, écrivez-moi quelques lignes pour m'expliquer votre situation, ce qui vous pèse et ce que vous espérez retrouver sur le parcours. Je vous recontacterai sous 48 heures.
Étape 2 : Je vous propose un premier échange gratuit et sans engagement (30 minutes) pour voir ensemble comment appliquer AIDA et Le Déclic QI-Golf à votre jeu, vos préférences, vos objectifs et à votre vie.
Votre coach
Jean-Christophe Buchot
- Coach mental diplômé en Préparation mentale et Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP®) à l'Université Paris-Saclay, et titulaire d'une Licence de Psychologie à l'Université de Caen
- 60 ans, index 16 atteint en 4 ans malgré une polyarthrite rhumatoïde
- Créateur de la méthode personnalisée Le Déclic QI-Golf spécifiquement pensée pour les femmes seniors
Publications
- Auteur de Swinguez comme une fille, Le golf commence à 50 ans - en vente : ici.
- Auteur de L'Albatros, parcours de vie, préfacé par Pascal Grizot, président de la Fédération française de golf - en vente : là.
- Lauréat du Grand Prix littéraire du Golf 2022
Le golf m’a appris à faire. Simplement faire ce que j’ai à faire. Sans chercher à bien faire, à viser la perfection. J’espère que ces accompagnements aideront chaque femme à faire ce qu’elle souhaite vraiment accomplir — et à libérer, dans son jeu comme dans sa vie, cette force tranquille qui transforme tout.